Category Archives : Life coaching

Migliorare la propria vita

Le abitudini che miglioreranno la tua vita

Spesso siamo alla ricerca di qualcosa che migliori la nostra esistenza, che renda più piacevoli le nostre giornate e che, in qualche modo, ci aiuti anche a migliorare la nostra produttività.

FelicitàCe la prendiamo talvolta con gli altri, qualche altra volta con noi stessi, se non riusciamo a raggiungere un obiettivo in breve tempo, senza capire che la ‘colpa’ dei nostri errori, molto spesso risiede nelle nostre abitudini sbagliate, abitudini che ci portiamo dietro da tempo senza che nessuno ci abbia fatto notare che oltre a non portare alcun obiettivo, possono renderci la vita davvero difficile.

Secondo uno dei mantra del life coaching, è invece fondamentale, per migliorare la propria vita, concentrarsi su abitudini positive, che, se seguite, possono davvero cambiare la nostra vita dandoci la possibilità di essere anche più produttivi sul lavoro.

Migliorare la propria vitaEcco allora un breve elenco di abitudini buone, che, se seguite, potranno davvero condurci verso una vita più serena, ed anche più efficiente dal punto di vista della produttività e della creatività.

  1. Puntare la sveglia mezz’ora prima del solito: il mattino ha l’oro in bocca, è risaputo. Alzarsi un po’ prima non è miracoloso dal punto di vista materiale del tempo che abbiamo a disposizione durante la giornata, però ci aiuta ad avere il giusto tempo da dedicare ad attività rilassanti e che conciliano un buon inizio di giornata, come ad esempio godersi una buona colazione, avere più tempo per truccarsi, leggere il giornale, ecc. Basta imparare a vedere questi minuti come dei bonus che sicuramente ci aiuteranno durante tutta la giornata!
  2. Trova il tempo da dedicare all’attività fisica: è molto più importante di quel che pensi. Fare sport, dedicarsi ad un’attività che ci piace, è fondamentale perché aiuta a stimolare non solo i nostri muscoli, ma anche la nostra mente. Fare sport aiuta a scaricare la tensione dovuta a giornate pesanti e stressanti!
  3. Bevi molto e idrata corpo e mente: lo dicono tutti i medici, il segreto per avere un corpo perfetto è quello di bere molta acqua. Almeno un litro e mezzo al giorno, ma anche due, se ve ne è la possibilità: lo sapevi che l’acqua, oltre a far bene al tuo organismo, è anche un ottimo alleato per la tua mente? Aiuta il cervello a mantenersi giovane ed in forma! Per cui, non lesinare, soprattutto in periodi d’estate e di eccessivo caldo!
  4. Tieni un diario degli obiettivi personali: in questo diario annoterai tutti gli obiettivi che ti sei prefissato, e quelli che sei riuscito a raggiungere. In questo modo, anche se qualche problema potrebbe oscurare momentaneamente i tuoi scopi, eviterai di dimenticartene e continuerai a tenerli sempre a mente, dando loro il giusto valore.
  5. Via i musi lunghi: quante volte abbiamo tenuto un muso lungo per tutta la giornata, spesso dimenticandoci anche delle cose belle per le quali avremmo potuto, invece, sorridere? Ecco, bando ai musi lunghi, via le facce tristi! Sorridere alla vita (e agli altri) è un buon modo per migliorare non solo la vita di chi ci sta accanto, ma anche la nostra!
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